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乳酸菌が詰まっているヨーグルトを食べることにした

乳酸菌が詰まっているヨーグルトを食べることにしたんです。

便が3日間出ないことがよくあり、お腹が張って困っていました。

便を出すには水や繊維質のキャベツ等を食べるといいと言われているので摂取してはいるものの、便秘は相変わらずでした。

なるべく薬には頼りたくなく、いろんなサプリメントを飲んでいましたが私にはあまり効きませんでした。

そこで乳酸菌が詰まっているヨーグルトを食べることにしました。

大き目のパックをスーパーで買って小分けにして食べていましたが、いちいち皿に盛るのが面倒なので、飲むヨーグルトに変更したところ、これが素晴らしい結果が出ました。

あまり力まなくても出たんです。

なので毎朝通勤途中のコンビニで買い、会社で飲んでいました。

飲み始めてから快便です。

味も色々選べて楽しいです。

そこで私は調子に乗って毎日3回飲むヨーグルトを飲み始めて3日目に下痢状態の便が出てしまいました。

飲み過ぎは良くないようですが、適度に飲むヨーグルトを摂取すると快便になり薬に頼らなくてもいいようになりました。

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